Le sommeil est un élément capital de notre santé. En effet, il a de nombreux effets sur le bon fonctionnement de notre corps. On pense bien sûr l'apprentissage et la mémorisation, mais le sommeil joue aussi un rôle essentiel sur la reconstruction cellulaire, le développement immunitaire, la stimulation hormonale ou encore l'amélioration de l'humeur.

Et pourtant 1/3 des français déclarent souffrir de troubles du sommeil et plus de 15% d'insomnie chronique. Alors découvrons ensemble aujourd'hui 3 plantes, mais aussi (en bonus) 3 points d'acupuncture pour recouvrer un bon sommeil.

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